백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/26)
04월 26일 (일요일)
월 (04/27)
04월 27일 (월요일)
화 (04/28)
04월 28일 (화요일)
수 (04/29)
04월 29일 (수요일)
목 (04/30)
04월 30일 (목요일)
금 (05/01)
05월 01일 (금요일)
토 (05/02)
05월 02일 (토요일)
아침
쌀밥/잡곡밥,
돈비지찌개,
메추리알장조림,
땅콩자반,
양상추샐러드,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
종합어묵탕,
아몬드멸치볶음,
숙주나물볶음,
꺳잎지,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
오징어무국,
마파두부,
방풍나물무침,
콩자반,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
물만두국,
두부양념조림,
고구마당근조림,
고춧잎무말랭이무침,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
돈등심무장조림,
오징어젓갈무침,
알마늘지마늘쫑지무침,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
보리새우아욱된장국,
콩고기피망볶음,
죽순채당근볶음,
고들빼기무침,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
홍합살미역국,
진미채꽈리고추볶음,
건취나물볶음,
브로컬리숙회/초장,
배추김치,
흰죽,
아침식사
점심
쌀밥/잡곡밥,
참치미역국,
훈제오리부추볶음,
메밀전병,
얼갈이무침,
배추김치,
옥수수죽,
점심식사
쌀밥/잡곡밥,
곤이알탕,
돈고추장불고기,
건새우마늘쫑볶음,
마카로니샐러드,
배추김치,
흑임자죽,
점심식사
검은콩밥/잡곡밥,
소고기미역국,
고등어구이,
건파래쪽파무침,
고사리나물볶음,
배추김치,
녹두죽,
점심식사
기장밥/잡곡밥,
얼갈이된장국,
우불고기,
비빔막국수,
애호박볶음,
열무김치,
소라죽,
점심식사
영양닭죽,
"삼계탕,
",
대)생선까스,
표고멸치볶음,
오이지무침,
깍두기,
영양닭죽,
점심식사
잡곡밥,
청국장찌개,
가자미무조림,
오징어야채튀김,
새콤달콤참나물무침,
배추김치,
호두죽,
점심식사
팥밥/잡곡밥,
육개장,
생선까스/타르타르S,
쑥갓두부무침,
실곤약야채무침,
배추김치,
옥수수죽,
점심식사
저녁
쌀밥/잡곡밥,
배추된장국,
황태곤약조림,
연두부/양념간장,
미나리나물무침,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
시금치된장국,
너비아니구이,
도라지나물볶음,
쌈다시마무침,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
호박두부된장국,
번데기조림,
가지토마토볶음,
도토리묵상추무침,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
꽃게탕,
스팸계란볶음,
해바라기씨우엉조림,
양배추찜/쌈장,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
바지락순두부찌개,
훈제오리야채볶음,
느타리버섯잡채,
돌자반,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
들깨버섯탕,
비엔나케찹볶음,
감자양파조림,
후렌치토스트,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
돈비지찌개,
야채계란찜,
호두연근조림,
얼갈이들깨무침,
배추김치,
팥죽,
저녁식사
오후간식
요구르트,
오후간식
우유
오후간식
요구르트,
오후간식
직)요구르트,
오후간식
출력