백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
쌀밥/잡곡밥,
종합어묵국,
마파두부,
감자양파조림,
김구이,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
보리새우시금치국,
콩고기야채볶음,
미역줄기볶음,
얼갈이겉절이,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
아몬드멸치볶음,
모듬콩조림,
양배추찜/쌈장,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
순두부찌개,
스모크햄야채볶음,
미역줄기볶음,
마늘쫑무침,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
야채스프,
꽈리고추멸치볶음,
쥬키니볶음,
무장아찌무침,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
얼갈이된장국,
메알곤약장조림,
두부새우젓지짐,
마늘쫑지무침,
배추김치,
흰죽,
아침식사
쌀밥/잡곡밥,
미나리계란탕,
돈간장불고기,
찐가지무침,
쑥갓생채,
배추김치,
흰죽,
아침식사
점심
쌀밥/잡곡밥,
배추된장국,
고등어무조림,
풋호박볶음,
실곤약야채무침,
배추김치,
땅콩죽,
점심식사
쌀밥/잡곡밥,
호박된장국,
돈고추장불고기,
김말이튀김/칠리핫소스,
부추양파겨자무침,
깍두기,
흑임자죽,
점심식사
팥밥/잡곡밥,
다슬기시래기된장국,
후라이드치킨/감자튀김,
쫄면,
건취나물볶음,
배추김치,
매생이죽,
점심식사
쌀밥/잡곡밥,
오이미역냉국,
동파육(돈목전지),
모듬샐러드,
상추/쌈장,
깍두기볶음,
호두죽,
점심식사
기장밥/잡곡밥,
동태찌개,
우불고기,
호두연근조림,
깻순나물볶음,
배추김치,
콩죽,
점심식사
열무소면/직)열무냉면,
죽식)북어계란탕,
돈등심장조림,
고구마샐러드,
단무지,
배추김치,
호두죽,
점심식사
쌀밥/잡곡밥,
청국장찌개,
고등어무조림,
콩나물무침,
양상추샐러드,
배추김치,
단호박죽,
점심식사
저녁
쌀밥/잡곡밥,
참치김치찌개,
우불고기,
고사리나물볶음,
아삭이쌈장무침,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
북어감자국,
번데기볶음,
돈채표고볶음,
숙주나물무침,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
오징어무된장국,
떡갈비조림,
연근흑임자무침,
얼갈이쌈장무침,
배추김치,
팥죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
물만두국,
가자미무조림,
연두부/양념간장,
고구마줄기볶음,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
부대찌개,
야채계란찜,
우엉조림,
참나물무침,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
꽃게탕,
닭살굴소스볶음,
김구이,
시금치나물무침,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
쌀밥/잡곡밥,
소고기미역국,
팽이햄볶음,
실곤약야채무침,
무나물볶음,
배추김치,
야채죽,
저녁식사
오전간식
오후간식
야쿠르트 썸머킹,
오후간식
야쿠르트 멀티비타,
오후간식
출력